Journal de bord de Bibiche !

Bon, c'est décidé, je reprends le taureau par les cornes, je dois mincir ! Je ne me fixe pas de nombre de kilos mais tout ce que je peux perdre, jusqu'à ce que je me sente nettement mieux dans ma peau, ce sera gagné

Je vais donc me fixer à passer autant que possible tous les soirs, pour noter mes repas journaliers. Le but étant de m'astreindre absolument à rééquilibrer mon alimentation. Je veux manger de tout mais en modestes quantités et arriver lorsque je mange plus riche, compenser en mangeant plus léger le repas suivant. Je veux pouvoir manger de temps en temps un carré de chocolat, mais pas + arriver à ne pas craquer.

Je dois privilégier évidemment les légumes à tous les repas, les fruits mais aussi les féculents dont je ne pourrai pas me passer (j'adore ça, pâtes sous toutes leurs formes, riz, ébly, boulghour, semoule).

Boire régulièrement au cours de la journée

Je ne veux pas me peser, je haie la balance, si je commence, ça devient dingue et je me pèse 15 fois/jour, donc je laisse tomber. Quand j'aurai perdu sérieusement, je le sentirai de toutes façons à mes vêtements. C'est pas une histoire de chiffres, mais plutôt une histoire de se sentir bien, de dégonfler.

En même temps, je vais m'appliquer à trouver des recettes moins riches en matières grasses pour toute ma famille.

Lorsqu'il fera meilleur, je reprendrai la marche quotidienne avec mes copines au travail le midi.

Là, je vais m'astreindre à faire quelques exos de gym au moins 2 ou 3 fois/semaine pas spécilement longtemps, mais souvent, pour me muscler et m'assouplir.

Normalement, en m'y tenant tout doit s'améliorer, la silhouette, les douleurs dans les jambres, le moral, le dynamisme. ALORS FONCE BIBICHE !!

Bon courage à toi, tu peux y arriver !

Bizouxxx

Menu du jour :

PdJ : 1 bol de déca, 1 ravier de "ALL BRANS fruits 1 fibres", 1 tranche de pain, 1 orange, 1 yaourt aux fruits

Midi au resto. : 2 feuilles de salade verte, une coupe de pamplemousse, duo de poisson (saumon/cabillaud) en papillottes à la julienne de légumes, haricots verts natures et 1 grosse pomme de terre au four avec un peut de sauce à la crème. J'ai pas pris de dessert. Je suis très bien calée.

Ce soir : je cogite....

bravo pour avoir resisté au dessert!!

Alors les desserts je ne résiste pas
c'est ce que je préfère

Dajumax a écrit:

Alors les desserts je ne résiste pas
c'est ce que je préfère

tu aurais tord de resister !

Comme je n'ai pas mangé de dessert ce midi, je vais manger 2 bouchées à la :queen: et ce sera ni vue, ni connue

BIBICHE a écrit:

Comme je n'ai pas mangé de dessert ce midi, je vais manger 2 bouchées à la :queen: et ce sera ni vue, ni connue

non,moi j'ai rien vu!

Menu du soir : finalement restes, les petits n'avaient pas très faim : 2 bouchées à la reine, un peu de reste de farce du poulet de dimanche, un morceau de pain 2 petites pommes.

Dajumax a écrit:

Alors les desserts je ne résiste pas
c'est ce que je préfère

bah ce serait dommage avec ta taille haricot vert de te priver ;

gabrielle a écrit:

Dajumax a écrit:

Alors les desserts je ne résiste pas
c'est ce que je préfère

bah ce serait dommage avec ta taille haricot vert de te priver ;

je ne me prive pas du tout
mais je ne suis pas une grosse mangeuse

moi je ne parle pas regime car pas la volonter de faire regime il y aurrai besoin pourtant
5kilo de moin sa sera bien

Bon alors aujourd'hui moyen pour l'équilibre, je finis les restes et ce que j'avais acheté pour les fêtes !!! ce qui donne :

Pdj : café, céréales, yaourt, pomme

Midi : un reste de farce (y'en a plus ouf !), la dernière bouchée à la reine (y'en a plus ouf !), yaourt

Soir : 1 salade verte, 2 boudins blancs aux pommes on ne se moque pas, c'est vrai que c'est pas diététique, mais je les avais achetés pendant les fêtes, je ne pouvais pas les gaspiller 1 tartare, 1 st moret, pain, 1 tisane

moi aussi , je me sacrifie souvent pour ne pas jeter

Alors on se comprend

au moin moi avec les animaux on mange pas les restes
mais je comprend que un regime ses tres dure il faux beaucoup de volonté mais il y a trop de bonne chose

Ah ben la voilà la solution Gab pour garder la ligne ! devenir fermière !


En plus il doit falloir se bouger, pour s'occuper de tout ce petit monde, la maison, les zenfants, le zhome et les zhanimaux !!! donc je comprends que tu dois en dépenser des calories

Chez mes parents, nous avions des lapins, des poules, des chats, c'était sympas pour nous enfants, mais je me souviens que ma maman qui était nounou aussi avait un travail monumental pour tout mener de frond.

Bon courage bisoussss

bon alors bibiche tu tiens le coup???
moi je prend exemple sur toi et si ca marche j'oserais peut etre me lancer.....
alors pas de fausse note tu as mes yeux rivés sur toi....

OK Ninite merci pour ton soutient. Je refuse de faire un régime draconien, car je sais que ça finit toujours par un échec, et puis je ne tiens pas à m'affamer, c'est pas agréable ni tenable. Qd j'ai trop faim, comme maintenant, je mange 1 chose pour me caler, mais pas 2, et surtout pas des cochoneries. Là je viens de manger une tranche de jambon avec 1 verre d'eau. J'essaye de ne pas me resservir, de limiter le gras, de privilégier les légumes et les fruits, mais bon je veux profiter et quand j'ai des amis ou de la famille, je me fais plaisir quand même.

alal je sais ce que c'est que des regimes draconien, j'ai essayé et comme tu dis on craque...
cette fois aussi je m'y met doucement mais surment..

ce midi ce fut:
un poisson + 1 pomme de terre a l'eau+ 25g de fromage

ce soir:
qqs haricot rouge+ steak haché+1 yahourt0%

et entre mon café ..miam!!!

Pdj : bol café, ravier céréale, 1pomme, 1 yaourt

11h00 : 1 t. de jambon

Midi : salade verte/tomate, 1 bonne assiette de pâtes sans beurre, sans gruyère mais avec un peu de ketchup, 1 steack hâché grillé, 1 orange.

tu as raison Bibiche, rien ne sert de s'affamer ;

il faut qu'on réussisse comme il y a deux ans, quand on s'est connu, en avril 2007 ; ça fait déjà tout ça , c'est dingue hein !

l'an dernier, on n'a pas réussi ; allez, là , c'est une nouvelle année impaire, ça va marcher !

gabrielle a écrit:

tu as raison Bibiche, rien ne sert de s'affamer ;

il faut qu'on réussisse comme il y a deux ans, quand on s'est connu, en avril 2007 ; ça fait déjà tout ça , c'est dingue hein !

l'an dernier, on n'a pas réussi ; allez, là , c'est une nouvelle année impaire, ça va marcher !

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oui ca va marcher cette année.....
on va les avoir ces kilos